При тривалому перебуванні під пекучим сонцем можна отримати сонячний, або тепловий удар. рекомендації, як цьому запобігти, повідомила НСЗУ у Фейсбуці.

"Перед ударом людина переживає теплове виснаження. Його ознаками є: головний біль, запаморочення, нудота, підвищена пітливість, бліда та липка шкіра, судоми, температура 38°С і вище, сильна спрага. Людину, яка має такі симптоми, треба негайно охолодити і дати попити, а якщо через 30 хвилин не стає краще – викликати “швидку”.

Як уникнути сонячного удару:

– пити багато води у спеку, особливо під час фізичної активності;

– приймати прохолодний душ або ванну;

– носити світлий, вільний одяг;

– бризкати водою на шкіру та одяг;

– уникати сонця з 11 до 15 год.;

– уникати алкоголю;

– уникати надмірних фізичних навантажень.

У спекотні дні приділіть особливу увагу дітям, людям похилого віку та людям із хронічними хворобами, такими як діабет та серцево-судинні захворювання. Вони найбільше схильні до теплового виснаження та сонячного удару.