Є тимчасовий стрес – це тимчасовий розлад, який розвивається у людини без якихось інших психічних розладів , який стихає через декілька годин або днів. І є постійний хронічний стрес – затяжна реакція на стресогенні події. Будь який стрес негативно впливає на ендокринну, серцево-судинну системи, знижує імунітет та пам’ять.

Небезпечний не стрес, а тривала реакція на нього та відсутність часу на оновлення.

Симптоми стресу:

Підвищена тривожність без приводу.

Порушення сну, безсоння.

Порушення мислення, поведінки та/або настрою.

М’язові болі.

Гіпертонія.

Крім того, послаблений імунітет, депресія сприяє розвитку тяжким хворобам серцево-судинної системи та ожирінню.

Як допомогти зняти стрес!?

Щоб уникнути стресу рекомендовано:

Навчіться приймати те, що ви нездатні змінити.

Прийміть біль.

Не чиніть опір своїм емоціям.

Шукайте тих, хто Вас підтримає.

Концентруйтеся на позитивних моментах вашого життя.

Пам’ятайте, що ви не самі…

Робіть те, що вам подобається, що принесе вам задоволення та лишить хвилювання.

Врегулюйте свій сон.

Зробіть крок до здорового способу життя.

Спостерігайте за станом людини – її не можна залишати саму, адже вона може заподіяти шкоду собі, чи оточуючим.

Як що ви розумієте, що вплив стресу на ваш організм дуже сильний і ви не в змозі самостійно з цим справитись – рекомендуємо звернутись до спеціаліста. Психолог допоможе вам зрозуміти причини стресу, його вплив на вас та знайти спосіб, як з ним справитись.

Кожна людина долає стрес по своєму.

Важливе та основне – ваше бажання змінити відношення до подій навколо та зробити своє життя на краще. Бережіть себе!".