Лікар Центру сімейної медицини №1 Краматорська Віктор Криворученко інформує, як вберегти серце та судини.
Але є хороша новина: ви справді можете вплинути на своє здоров’я! У Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією розповідаємо про те, як це зробити.
Якщо ви:
підтримуєте нормальну масу тіла
відмовляєтеся від куріння
обмежуєте вживання алкоголюта солі
рухаєтесь щонайменше 30 хвилин 3-4 рази на тиждень
обираєте продукти, багаті на калій (бобові, крупи, овочі, фрукти)
дбаєте про психологічний стан – радієте (наскільки це можливо у наш час), а не накопичуєте стрес
дбаєте про психологічний стан – радієте (наскільки це можливо у наш час), а не накопичуєте стрес
Тоді ризик розвитку ускладнень АГ істотно знижується!
А тепер важливе: як правильно вимірювати артеріальний тиск?
Сідайте зручно, спина – на спинку стільця
Ноги – не схрещені, стоять на підлозі
Руку розмістіть на столі на рівні серця
Не розмовляйте і не рухайтесь під час вимірювання
Вимірюйте артеріальний тиск в один і той самий час
За 30 хвилин до вимірювання – не куріть, не пийте кави та не займайтесь фізичними вправами
Якщо ваш артеріальний тиск часто вищий за 140/90 мм рт. ст. – не чекайте! Звертайтесь до лікаря загальної практики – сімейної медицини.
У Центрі сімейної медицини №1 м. Краматорська ви завжди можете отримати консультацію, лікування та підтримку. Ми поруч, аби допомогти вам жити довше і якісніше.
Запишіться до лікарів самостійно за посиланням: https://cutt.ly/kramfamilycenter
Контакти call-центру:
050-357-07-05
095-274-18-02
42-00-98
050-458-33-75 (амбулаторія в м. Київ)
