Упражнения помогут быть в форме, встречать утро или день энергичнее и избежать напряжения, которое накапливается в нашей мускулатуре. Из-за него мы часто чувствуем себя медлительными, а наше настроение ухудшается, сообщает Natinfitness.
Эта тренировка идеальна, как для начинающих, так и для продвинутых, когда времени мало, а тренировку пропускать нельзя. Вам нужен только коврик и бутылочка воды.
Мышцы: Прокачаем пресс, грудь, руки, ягодицы, ноги, спину и мышцы кора.
Время работы и отдыха: Длительность упражнения 30 сек, затем 10 секунд отдыха. Во время отдыха вы видите следующее упражнение. Всего 13 упражнений. Предупреждение: перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья.
Смотрите более подробно в видео.
