- Дотримуйтеся здорового харчування
Стан обличчя – це відображення нашого організму, який страждає від шкідливих продуктів. Звичайно, з приходом холодів ми почали більше часу проводити вдома і, відповідно, більше їсти. Враховуючи це, намагайтеся споживати лише корисні продукти. Зокрема, сезонні овочі та фрукти, які наповнені вітамінами та корисними мікроелементами.
- Стежте за рівнем вітаміну D
Лікарі рекомендують принаймні два рази на рік робити повний check-up свого організму та здавати базові аналізи. Напередодні зими окрему увагу варто звернути на вітамін D і, за потреби, підвищити його.
- Більше спіть
Здоровий сон повинен становити не менше 7-8 годин. Враховуючи, що взимку тривалість дня зменшується, то лягати спати о 22-23 годині буде дуже просто. Це підсилить ваш імунітет, а на обличчі не будуть відображатися сині кола.
- Не забувайте про активність
Пасивний спосіб життя – прямий шлях до набряків. Щоб уникнути цього – не забувайте про фізичні навантаження. Їх можна робити навіть вдома. Приділіть цьому 15 хв вранці, щоб відійти від сну, та близько 30-40 хв ввечері, щоб розслабитися після важкого робочого дня.
