На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественного здоровья часто делятся полезными рекомендациями, которые касаются здоровья. В этот раз они рассказали о том, как правильно ухаживать за кожей летом и каким тканям в одежде следует отдать предпочтение в этот сезон.

Летом наша кожа нуждается в особом уходе:

  • защита от солнца. Для того, чтобы защитить руки, плечи, ноги и зону декольте от ультрафиолетовых лучей следует наносить каждое утро солнцезащитный крем;
  • защита кожи вокруг глаз. Веки от солнечных лучей могут защитить только очки. Поэтому убедитесь, что покрытие линз не просто затемненное, но и выполняет свою функцию;
  • очищение. В погожие летние дни нас окружает множество уличной пыли, поэтому нужно тщательно умываться и ни в коем случае не ложиться спать с косметикой на лице;
  • вода. Пейте не менее 1,5-2 литра воды в день;
  • увлажняйте кожу, используя крем-гели или специальную термальную воду.

Каким тканям в одежде стоит отдавать предпочтение в жару:

  • хлопок (мягкий, приятный к телу и позволяет ему дышать);
  • лен (сохраняет прохладу и хорошо впитывает влагу);
  • шелк(очень легкий и прочный);
  • шифон (не ограничивает движения и не вызывает аллергии);
  • ситец(хорошо пропускает воздух и не линяет);
  • сатин (имеет невысокую теплопроводность).

Главные советы в летнее время:

  • Следите за детьми. Давайте им достаточно воды. Младенцев до 6 месяцев врачи советуют кормить только молоком, но меньшими порциями;
  • Людям с сердечно-сосудистыми или хроническими заболеваниями стоит избегать перегрева и дополнительных нагрузок;
  • Контролируйте пульс и носите с собой питьевую воду.