В определенном количестве молочные продукты должны быть в наличии в рационе взрослых людей, считают диетологи, сообщает Ukr.media.
Специалисты назвали приемлемое количество молочных продуктов в рационе питания взрослого человека.
Эксперты убеждены, что в целом молочные продукты должны быть в питании и детей, и взрослых, потому что это - источник белка и легкодоступного кальция для организма.
Говоря о приемлемое количество молочных изделий, они уточнили, что в сутки нужно съедать не больше трех порций. Диетологи объяснили, что одна порция - это стакан йогурта или кефира, 25-75 г твердого сыра или 50-70 граммов сыра.
Нежелательными молочные продукты становятся при наличии аллергии на белки молока, а также в случае непереносимости лактозы.
