Чтобы оставаться в хорошем настроении и быть полным энергии нужно ориентироваться на продукты, которые являются не только полезными, но и помогают выделять так называемый гормон счастья.
Бананы
Увеличивают уровень серотонина, что позволит снизить стресс и устранить бессонницу.
Орехи
Грецкие орехи способствуют лучшей циркуляции крови, тем самым увеличивая приток кислорода к мозгу. Также они улучшает клетки и память, а также снижают тревогу.
Темный шоколад
Всем известны положительные стороны темного шоколада. Молочный шоколад содержит молоко, которое не имеет никакой пользы для здоровья, и сахар, который питает раковые клетки. Поэтому его потребление не рекомендуется. Черный же шоколад природно стимулирует высвобождение эндорфинов в организме.
