Акне в основном вызывают гормональные изменения и генетика, но рацион питания часто играет роль в тяжести состояния. По словам диетологов, изменение диеты способствует очищению кожи.
Как сообщает Express, для снижения риска появления прыщей эксперты советуют отказаться от трех категорий продуктов:
– молочных продуктов;
– сахара;
– продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (красное и переработанное мясо, выпечка и торты).
Для улучшения здоровья кожи рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты. Она содержит фрукты и овощи, бобовые, цельнозерновые, полезные для сердца жиры и нежирный белок.
