Ожирение приобретает характер эпидемии во всем мире. По словам диетолога Алексея Ковалькова, причиной образования лишнего веса является гормональный дисбаланс.

При похудении очень важно не только то, что вы едите, но и размер порций. Ведь можно есть здоровую еду, но если переедать, то ожидаемого эффекта достичь будет крайне сложно.

Сбросить несколько килограмм за пару недель можно без особых усилий

Учёные провели исследование, в ходе которого пришли к выводу, что продукты с большим содержанием белка помогают сжигать жир без применения физических упражнений. По словам специалистов, таким образом можно быстрее избавиться от лишнего веса без изнуряющих диет.

Для улучшения самочувствия и показателей здоровья жителям мегаполисов, где мало физической нагрузки, стоит снизить объем потребляемого сахара. Это трудно сделать, потому что сладкая еда и сахар, в частности, вызывает психологическую зависимость. Но есть алгоритм действий, который поможет эту зависимость преодолеть.

Употребление данных овощей способствует активному очищению организма от лишней воды и потенциальных токсинов, улучшению кишечной микрофлоры, ускорению метаболизма.

Чтобы успешно привести себя в форму и при этом сохранить здоровье, нужно знать о правильном подходе к похудению.

Утро – это то, что "делает" наш новый день. Именно от того, в каком настроении мы проснулись, успели ли сделать зарядку и что съели, зависит и наше настроение, и продуктивность.

Порой в желании похудеть люди полностью перестраивают меню, исключая массу продуктов и лишая организм необходимых витаминов и микроэлементов.