Чтобы избавиться от лишнего жира на животе, недостаточно качать пресс. Специалисты подчеркивают, что для получения стойкого эффекта надо параллельно проделать еще много работы.
Содержание:
- Авокадо
- Имбирь
- Арбуз
- Помидоры
- Овсянка
Чтобы избавиться от лишнего жира на животе, недостаточно качать пресс. Специалисты подчеркивают, что для получения стойкого эффекта надо параллельно проделать еще много работы.
Желательно исключить из своего рациона всю «мусорную» еду - фастфуд, сладкие напитки, жирные блюда и сладости, а также алкоголь. А вместо вредных блюд диетологи советуют включить полезные продукты - они будут способствовать превращению заплывшего жиром животика в плоский.
Авокадо
В авокадо много калия. Этот минерал тормозит вредное воздействие натрия (соли), которая задерживает жидкость в организм. В плоде также много растительной клетчатки и полезных жиров, которые дают ощущение сытости надолго. Авокадо диетологи советуют включать в ежедневные салаты или же кушать пасту на его основе с тостами из цельнозернового хлеба.
Имбирь
Имбирь обладает жгучим, но приятным, вкусом. Корень расщепляет белки, улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм. Все, что будет съедено, организм переработает, а не отложит про запас.
Лучший способ употреблять имбирь – это заваривать с ним чай.
Арбуз
Летом плоского живота можно быстро достичь благодаря большой ягоде - арбузу. Он на 90 процентов состоит из воды. Употребление арбуза поможет отрегулировать баланс соли в организме и вывести лишнюю жидкость, которая не дает «сгонять» вес.
Помидоры
Помидоры богаты антиоксидантом ликопеном, который является чрезвычайно эффективным противовоспалительным действием. В то же время они содержат минимум калорий.
Овсянка
Овсянка - это продукт, в котором содержатся пребиотики. Они улучшают пищеварение и способствуют улучшению бактериальной микрофлоры кишечника, избавляя от вздутия. Овсяные хлопья обеспечат плоский животик, если их кушать не только в виде каши, их можно добавлять и в молочные коктейли.
Зачастую, для похудения не достаточно исключить продукты и заниматься на тренажерах, подчеркивают врачи. Если исключены все факторы, которые приводят к набору веса, а сантиметры на талии не уменьшаются, проблема может быть в щитовидной железе. В этом случае необходима консультация врача-эндокринолога.
